CLASSI DI YOGA
CLASSI DI YOGA FINO A GIUGNO 2025
Martedì dalle ore 8.00 alle ore 9:00
Mercoledì dalle ore 20:10 alle ore 21:10
COSA FACCIAMO durante le classi di yoga
VINYASA YOGA La classe di Vinyasa yoga del martedì mattina è una classe fluida, morbida ma dinamica. Iniziamo la pratica con un riscaldamento lento e degli esercizi di respirazione (Pranayama). Il resto della pratica sarà diverso di volta in volta, ogni sequenza varia in base ai focus: inarcamenti, apertura anche, inversioni ecc ecc... ADATTO A: tutti! E chi desidera fare una pratica morbida ma dinamica, lavorare su mobilità e flessibilità.
ASHTANGA YOGA è una pratica dinamica, che segue una sequenza di posizioni ben precise. Gli Asana sono fluidi e collegati tra loro da movimenti (vinyasa) che ci permettono di entrare ed uscire dalla posizione stessa. Nelle mie lezioni lavoro sulla "Prima Serie" che si concentra su questi movimenti: flessioni in avanti, inarcamenti, apertura delle anche, equilibrio sulle braccia e sulle gambe, torsioni del busto. ADATTO A: tutti! E chi desidera una pratica muscolare, senza rinunciare a mobilità e flessibilità.
ROCKET 1 è una pratica fluida e dinamica, che affonda le sue radici nell’Ashtanga yoga. Gli Asana sono fluidi e collegati tra loro da vinyasa. Si seguono delle posizioni fisse della 1 o 2 serie, ma a volte la classe può diventare ibrida e unirsi anche a posizioni più “avanzate”.
ADATTO A: chi desidera una pratica dinamica e intende sperimentare sempre posizioni nuove e talvolta intense.